Fit, gesund und aktiv bleiben – das wünschen sich viele Menschen auch jenseits der 45. Mit unserem Fitnesskurs unterstützen wir dich dabei, genau dieses Ziel zu erreichen.
Schon zwei gezielte Trainingseinheiten pro Woche können einen wichtigen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten. Durch die Kombination aus Kraft- und Cardiotraining stärkst du deine Muskulatur, dein Herz-Kreislauf-System und deine allgemeine Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig kann regelmäßige Bewegung dabei helfen, altersbedingten Beschwerden vorzubeugen.
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Anforderungen an unseren Körper. Muskelmasse nimmt ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Belastbarkeit sinkt. Mit einem ausgewogenen Training lässt sich diesen Entwicklungen gezielt entgegenwirken.
Deshalb setzen wir auf ein abwechslungsreiches Konzept: Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam die Kraft, um Muskeln, Knochen und Gelenke zu stärken. Ergänzt wird das Angebot durch eine Cardioeinheit mit klassischen Ausdauerformen und modernen HIIT-Elementen.
„Wir haben uns ganz bewusst dafür entschieden, auch eine Stunde gemeinsames Training pro Woche in unserem Fitnessstudio in diesen Kurs zu integrieren. Ich weiß aus meiner täglichen Arbeit als Gesundheitstrainer, dass viele Frauen dem Training im Fitnessstudio zunächst skeptisch gegenüberstehen. Dabei profitieren gerade sie besonders davon. Krafttraining stärkt Muskeln und Knochen, unterstützt die Vorbeugung von Osteoporose, verbessert das Gleichgewicht und hilft, die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Es geht nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern darum, fit für ein langes, gesundes und aktives Leben zu bleiben. Wer heute in seine Gesundheit investiert, gewinnt Lebensqualität für die Zukunft“, sagt unser Gesundheitstrainer Rocco Leeser.
Neben den körperlichen Vorteilen wirkt sich regelmäßiges Training auch positiv auf das mentale Wohlbefinden aus. Bewegung baut Stress ab, verbessert die Schlafqualität und macht gemeinsam in der Gruppe einfach mehr Spaß.
Unsere Trainingszeiten
Dienstag: 20.00 bis 21.00 Uhr im MSV-Sportraum
Donnerstag: wahlweise 19.00 bis 20.00 Uhr oder 20.00 bis 21.00 Uhr im MSV-Gerätepark
Beide Trainingsorte befinden sich bei uns auf dem Waldsportplatz in Mölln.
Bist du noch unsicher oder möchtest einfach mehr über das Angebot erfahren?
Dann komm zu unserem kostenfreien Infoabend vor der ersten Kurseinheit am Dientag, den 21. Juli 2026, um 19.15 Uhr im Gemeinschaftsraum des Vereinsheims.
Wenn du etwas für deine Gesundheit tun möchtest, bist du bei uns genau richtig. Wir freuen uns auf dich!
Für die Teilnahme an dem Kurs gilt der Abteilungsbeitrag Fitness Gerätepark (25,00€). Mit dem Beitrag kann regelmäßig im Gerätepark trainiert werden und an allen Fitnesskursen teilgenommen werden.
